Iti place? Click aici sa ii dai share!
Recomadarile mele de carti se incheie cu cateva variante mai practice si mai usor de digerat/pus in aplicare.
Sigur, fata de cele propuse pana acum, acestea se refera la ingirjirea concreta, la cum sa ne pastram sanatatea, vitalitatea, frumusetea si tineretea la interior dar si la exterior.
Unul dintre dermatologii mei favoriti este dr Howard Murad, renumit pentru studiile sale legate de imbatranire de peste 30 de ani, Din cartea sa “Wrinke – free forever” puteti afla care este cea mai simpla rutina pentru a combate efectele imbatranirii.
Nu aveti nevoie decat de 5 minute dimineata si 5 seara pentru a implementa in viata voastra acest program.
Cum ne afecteaza mediul inconjurator, de ce este APA cel mai important ingredient anti-age, cum sa dam timpul inapoi fara operatii estetice, cum sa ne refacem pielea agresata de soare,… sunt doar cateva intrebari care isi gasesc raspunsul in aceasta carte. 
O alta carte a dr Murad este “The Water Secret” pe care am descris-o in amanunt acum ceva timp tot aici pe blog., in 5 postari diferite.
Dr. Nicholas Perricone, si el un dermatolog cu multi ani de cercetare si experianta in studiul anti-age, a scris “Forever young”, o carte care propune un program pentru reducerea ridurilor, imbunatatirea aspectului pielii, mai multe energie, mai putin tesut adipos, mai multa buna dispozitie.
Stiinta nutrigenomilor si expresia genelor, dar si dieta metabolica sunt subiecte stiintific argumentate in aceasta carte.
De asemenea, aici veti gasi multe posturi si exercitii de yoga, pentru frumusete, sanatate, longevitate plus alimente si retete anti-age.
Iar daca vreti o lectura emotionanta, plina de substanta si adevar, o poveste de viata, fara a avea pretentia de a fi o carte “program” de urmat … este “What I know for sure” de Oprah Winfrey, pe care eu am primit-o in dar.
Sper ca am reusit sa va inspir pentru o vreme cu recomandarile mele.
Asadar, lectura placuta! Enjoy! 🙂
Articole interesante:
Iti place? Click aici sa ii dai share!
Buna Dana!
apelez din nou la tine pt cateva sfaturi:
1. am facut aici in germania 6 sedinte de radiofrecevnta faciala tripolara, cate una pe saptamana si pielea arata mult mai intinsa si mai ferma iar ridurile fine de expresie (naso labiale credca se numesc) s au mai diminuat, dar totusi cat de des trebuie sa fac sedintele de radiofrecventa tripolara? tipa la care fac nu stie sa ma lamureasca- oricum pielea e mult mai ferma si intinsa
2. ce procedura imi recomanzi pt ridurile fine de sub ochi… fff fine se observa mai mult cand zambesc, dar pt a preveni accentuarea lor
mentionez ca am 35 ani, ten usor sensibil, riduri fine de expresie, de 3 ori pe an fac hydrafacial si cate 2-3 sedinte de rejuvenate ( cand merg in tara), in rest in fiecare seara folosesc diverse uleiuri bio pt fata- de jojoba, cocos, samburi de struguri iar ziua produse rexalyne sau la ren pe care le ador ( tot la recomandarea ta)
Buna Monica, ma bucur ca ti-au fost de folos recomandarile mele. Radiofrecventa trebuie facuta saptamanal intre 4-6 sedinte consecutive, apoi o sedinta la la 3 luni, una la 6 luni si tot asa pana al un an. Depinde si de cum arata tenul, dar se de obicei se ajunge la 3-4 sedinte pe an, pentru intretinere. Daca aveai peste 40 de ani si riduri putin mai vizibile, ti-al fi recomandat Strivectin – ADVANCED RETINOL EYE CREAM dar nu este cazul. REN – KEEP YOUNG AND BEAUTIFUL EYE este o varianat f buna pt moment.