Tot ce trebuie sa stii despre dieta raw vegan

Iti place? Click aici sa ii dai share!

Care sunt beneficiile:

• Este o dieta sanatoasa

Conform site-ului NewBeauty.com, obiceiurile alimentare vegetariene au fost asociate cu diverse beneficii asupra sanatatii, printre care un nivel scazut al obezitatii, reducerea riscului de a dezvolta boli de inima si o tensiune arteriala normala. De asemenea, o dieta vegan este gandita pentru a ajuta la eliminarea consumului de toxine gasite in unele tipuri de carne si produse lactate. Cercetarile au aratat ca acestea pot provoca o serie de probleme organismului, iar prin prisma faptului ca pielea este cel mai mare organ de detoxifiere, cei care consuma carne – de exemplu – pot avea un o piele cu aspect nesanatos, chiar acneica.

In schimb, alimentele vegam sunt digerate mai rapid, garantand organismului mai multa energie si pielii timp sa respire.

• Ofera beneficii pentru frumusete

Atunci cand contine substantele nutritive corespunzatoare, o dieta raw vegan poate oferi pielii stralucire si frumusete, efect care se explica prin eliminarea din alimentatie a substantelor nocive care se gasesc in carne si produse lactate. In plus, se poate observa in timp si pierderea in greutate, un somn mai profund, linistit, si mai multa energie.

Mituri

• Este o dieta plictisitoare si fara gust

Doar pentru ca o reteta este preparata fara oua, unt, carne sau alte produse de origine animala, asta nu inseamna ca ii va lipsi gustul. Cel mai mare mit cu privire la dieta vegan este ca aceasta iti fura placerea de a manca, insa trebuie stiut ca daca aveti ingredientele corecte puteti face mancaruri sanatoase si gustoase totodata. Un cheesecake vegan sau un mousse de ciocolate pot fi absolut delicioase.

• Organismul nu va primi suficiente proteine

De fapt, este destul de simplu sa obtineti proteine suficiente chiar si atunci cand tineti o dieta vegetariana. Legumele, cerealele, soia, proteinele texturate si nucile, toate furnizeaza cantitati considerabile de proteine. Daca preferati sa mancati in oras, mai bine sunati la restaurant inainte de a merge acolo, pentru a va asigura ca servesc mancaruri vegan, iar in caz ca va doriti sa fiti lenesi, puteti apela cu incredere la restaurantele cu livrare la domiciliu.

• Veti fi nevoiti sa luati o multime de suplimente alimentare si vitamine

Ati putea crede ca eliminand din alimentatie produsele de origine animala veti limita totodata si sursele nutrivitive si va trebui, prin urmare, sa apelati la o serie de suplimente pentru a compensa eventualele deficiente de vitamine. Dar asta nu este neaparat adevarat. Pentru cei mai multi dintre noi, modul ideal de a obtine cantitatea de elemente nutritive recomandate zilnic este prin intermediul alimentelor naturale integrale, fructe si legume, de care veti consuma din plin in timpul unei diete vegane. Cu toate acestea, se intampla ca in unele cazuri sa fie necesar si aportul de multivitamine si trebuie tinut cont ca, pentru a incepe dieta, trebuie sa dispunem de o stare de sanatate perfecta.

Asadar, daca va face cu ochiul o astfel de dieta, nu ezitati sa o incercati. Din fericire, avem astazi la dispozitie chiar si la noi in tara o gama larga de produse vegan din care sa alegem, astfel incat nu trebuie decat sa fiti cat mai inventivi in combinatiile alimentare pe care le faceti. Iar pentru ca ne aflam in post, este ocazia perfecta pentru un regim de detox prin care  ne von bucura totodata de o masa gustoasa, de o viata sanatoasa si de un aport suplimentar de energie zilnic!

(Articol redactat de Ana)

Articole interesante:

• Top 7 metode de slabit in 2020
• Ce alimente sa introduci in dieta ta la 20, 30, 40, 50+ ani
• 4 diete sanatoase

Iti place? Click aici sa ii dai share!