Life Style – Miscare

Iti place? Click aici sa ii dai share!

As vrea sa mai adaug ceva la articolul precedent: suplimentele alimentare. Iau suplimente de multi ani, in primul rand Centrum multivitamine si minerale, pentru ca stiu ca nu mananc totdeuna exact ceea ce trebuie. Apoi am incercat tot felul de suplimente anti-age…de la Oenobiol, Caudalie, dr. Brandt, dr. Perricone, FortePharma si cate si mai cate…De fiecare data cand plec din tara stau cu orele prin farmacii, citind prospecte si inevitabil, cumparand cate ceva. In general fac “cure” de 2-3 luni primavara si toamna, urmand instuctiunile fiecarui produs. Acum de exemplu, fac o cura pentru piele cu Skin Blend SP-4 si Pomegranate de la Solaray. In plus iau Omega 3-6-9.
Revenind la subiectul de astazi…imi place dintotdeauna sa fac miscare, sub orice forma. Imi place sa merg pe jos, sa dansez, sa inot, etc Nu sunt genul atletic, dar simt nevoia sa ma misc, chiar daca nu mereu intr-un cadru organizat.
Asa cum se intampla de multe ori in viata, un incident mi-a schimbat si mie, ireversibil, felul in care am inceput sa traiesc. Acum mai bine de 15 ani am inceput sa fac sport dupa un dvd, era moda Cindy Crawford.. fara sa stiu daca pot sa fac exercitiile cu pricina, m-am aventurat neintreband medicul (asa cum bine scria la inceputul exercitiilor) si am facut o hernie de disc. Nu mai scriu aici durerile ingrozitoare prin care am trecut, cert este ca a trebuit sa ma operez la coloana, la doar 30 si un pic de ani. Evident, a urmat recuperarea, grea, anevoioasa, de lunga durata. Apoi, incet incet am inceput sa merg la sala si sa fac fitness, pentru tonifiere musculara – care evident imi lipsise la momentul accidentarii. De atunci merg la sala in mod regulat, de 2-3 ori pe saptamana, avand o rutina de exercitii, atat cardio (mers pe banda, nu alergat) cat si forta. In ultimul timp insa simt nevoia de altceva… simt ca m-am plafonat, m-am plictisit, nu mai dau randament si nu imi mai face placere sala. Dupa 10 ani cred ca ar trebui sa fac o pauza si sa incerc…yoga de exemplu. Am facut cateva exercitii si m-am ales cu febra musculara…eu, care ma consideram antrenata!
Oricum ar fi, miscarea trebuie facuta cu placere si aleasa dupa stilul de viata si capacitatile fiecaruia. Nu va alegeti exercitii sau sporturi complicate, pe care nu le puteti face, ci optati pentru ceva ce stiti ca va aduce satisfactie. Miscarea trebuie sa ne motiveze, si nu sa ne simtim frustrate sau neputiincioase atunci cand nu putem realiza ceva. Iar daca chiar dorim sa facem “performanta”, antrenamentele trebuie facute gradual, de la simplu la dificil, fara a sari peste etape si neaparat, ascultandu-ne corpul permanent.

Articole interesante:

• Eu si menopauza – de citit si daca ai 30 de ani !!!
• Cei 10 piloni ai unei relatii sanatoase
• 22 de decizii de luat in “criza” de la 40 de ani

Iti place? Click aici sa ii dai share!