Iti place? Click aici sa ii dai share!
Intorcandu-ma la dr. Murad, vreau neaparat sa va scriu despre toti cei 10 pasi pentru a-ti mentine tinereatea cat mai mult timp, o piele frumoasa si un corp sanatos. Aplica o regula pe saptamana, timp de 10 saptamani, pentru a fi totul mai usor.
3. Misca-te mai mult pentru a maximiza apa celulara din muschi! In plus, se produce drenajul corect si acest lucru elibereaza apa in exces din organism, ajuta la cresterea metabolismului. Ideea este sa faci miscare de placere si nu neaparat sa-ti sculptezi muschii sau sa bati cine stie ce recorduri. Gaseste o activitate fizica, orice, care te amuza si care efectiv te bine dispune; si mersul prin magazine este tot un fel de miscare! Danseaza cateva minute pe o melodie care-ti place, fa stretching, sari coarda…nu trebuie sa fie acealsi lucru in fiecare zi.
4. Incearca sa te auto-descoperi si fii atenta la atitudine! Cu totii stim in adancul sufletului ca trebuie sa avem grija de noi si de sanatatea noastra. Multi stim deja cine suntem si unde dorim sa ajungem in viata, multi insa sunt inca in cautari, se lupta sa isi gaseasca drumul. Se pare ca o introspectie de cateva minute pe zi poate face minuni; seara, cand totul se linisteste in jur, incearca sa vezi ce ai facut in ziua respectiva si mai ales ce emotii iti dau fiecare din actiunile tale, reusite sau nu. Daca-ti poti pune gandurile pe hartie si mai bine pentru ca in timp iti poti compara evolutia. Daca nu stii despre ce sa scrii, iata cateva sugestii, intrebari la care sa-ti raspunzi, facute de dr. Murad.
– Ce ai face daca ai stii ca nu ai cum sa gresesti?
– Ce job sau hobby ti-ar placea sa incerci?
– Care ar fi un lucru pe care ti-ai dori sa il faci in viata si pe care nu l-ai facut inca?
– Ce ambitii aveai in copilarie? Dar ca adult?
– Care sunt cele 3 lucruri de pe lista ta de prioritati?
– Ce te streseaza in viata? Care ar fi remediile?
– Care este lucrul cu care te mandresti cel mai mult?
La finalul regulii numarul 4, dr. Murad ne sugereaza sa pastram spontaneitatea in viata si sa ne abatem din cand in cand de la programul obisnuit.
Articole interesante:
- 22 de decizii de luat in “criza” de la 40 de ani
- Puterea gandirii pozitive: moduri in care iti poti antrena creierul sa fie zen
- 13 tips-uri de beauty pentru 40+
Iti place? Click aici sa ii dai share!
Buna Dana ,
Exista vreo metida prin care as putea slabi la fata si am un inceput de barbie dubla:(
Mersi pt toate sfaturile:*
Buna Diana, exista niste tratamente de endermologie, asemanatoare cu cele pt celulita sau alte depuneri localizate de grasime. La unii functioneaza bine, la altii nu. Am o prietena cu aceeasi probl si a rezolvat-o pana la uram prin liposuctie.