Iti place? Click aici sa ii dai share!
Asa cum am promis, revin cu o serie de articole despre menopauza.
Unele sunt doar documentate, iar in altele veti regasi si experienta mea personala.
Oricum, sunt lucruri pe care trebuie sa le stim si de care sa nu ne mai ferim , mai ales in ziua de azi, cand menopauza poate sa se “intample” chiar de la 40 de ani.
Si nu uitati de evenimentul din data de 29 iunie, despre menopauza, de la Country Spa Snagov! Va astept impreuna cu Menopearl sa dicutam despre acest subiect !
Disconfortul si jena de a deschide un subiect atat de intim sunt de inteles. Dar, in privinta menopauzei, raman nerostite multe intrebari, uneori si in fata medicului ginecolog sau a celei mai bune prietene.
Este corpul tau si trebuie sa accepti, mai presus de orice, ca este supus schimbarilor hormonale si ca are nevoie de ajutorul tau. Iar daca te gandesti ca mai ai timp pana te vei confrunta cu aceste schimbari, afla ca majoritatea femeilor care ajung la menopauza sustin ca si-ar fi dorit sa stie mai multe, mai devreme. De ce? Pentru ca este nevoie de pregatire, atat fizica dar si emotionala, de o intelegere profunda si de acceptare a noii femei.
Ce este premenopauza sau perimenopauza
Una dintre perioadele care starneste panica, prin schimbarile haotice ce se produc, este premenopauza. Aceasta preceda menopauza in medie cu doi ani, dar intervalul poate sa ajunga si pana la 4-6 ani.
„In aceasta perioada se poate doza hormonul foliculostimulant (FSH), insa valoarea este orientativa, nu poate estima exact momentul intrarii la menopauza“, spune Roxana Chirila, Medic Specialist Obstetrica si Ginecologie.
Cum iti dai seama ca ai ajuns la premenopauza?
In aceasta perioada, ciclurile menstruale devin neregulate, productia de estrogeni scade, progesteronul este la limita inferioara a valorilor normale.
Manifestarile din aceasta perioada la care trebuie sa te astepti:
- cicluri abundente si cu o durata mai mare decat cea cu care erai obisnuita;
- cicluri reduse cantitativ;
- cicluri menstruale neregulate;
- bufeuri (35 pana la 50% dintre femei se confrunta cu senzatia de caldura brusca in aceasta perioada);
- oboseala;
- insomnie;
- crestere in volum si sensibilitate a sanilor;
- modificari bruste ale dispozitiei;
- dureri frecvente de cap;
- crestere in greutate.
Cand si de ce apare menopauza
Menopauza apare datorita faptului ca, odata cu inaintarea in varsta a femeii, ovarele inceteaza sa produca hormoni (estrogen si progesteron) si corespunde opririi definitive a menstruatiilor. Varsta medie de instalare a menopauzei variaza foarte mult. Se poate vorbi de o varsta medie de 51 de ani, dar fiecare corp este unic, de aceea intervalul este intre 39 si 57 de ani.
„Diagnosticul de menopauza se stabileste la un an de absenta a menstruatiei (exclus cazurile cu menopauza chirurgicala sau medicamentoasa)“, explica Roxana Chirila, Medic Specialist Obstetrica si Ginecologie.
Menopauza precoce
Menopauza instalata inainte de 40 de ani se numeste menopauza precoce si necesita investigatii suplimentare. Poate sa aiba cauze chirurgicale (inlaturarea ovarelor), cauze medicale (cure de chimioterapie pentru diferite cancere), cauze imunitare sau genetice.
Cu ce te confrunti la menopauza?
- cu bufeuri (senzatie brusca de caldura ce cuprinde fata si partea superioara a toracelui ce poate cauza senzatia de ameteala si frison si poate dura pana la 5 minute. Ca frecventa: bufeurile se pot manifesta o data pe saptamana sau de cateva ori pe zi, fara un declansator specific);
- cu tulburari ale somnului (insomnii);
- cu tulburari afective (iritabilitate, schimbari bruste de dispozitie);
- cu tulburari ale comportamentului sexual; adica nu mai ai chef deloc 🙁
- cu dureri puternice de cap;
- cu tahicardie;
- cu prurit (senzatie de mancarime);
- cu balonari si flatulenta;
- cu o senzatie de foame groaznica;
Simptome inselatoare
Unele manifestari prezente in menopauza (uneori si in premenopauza) pot fi semnale ale altor dereglari si necesita investigatii mai atente. De exemplu, greata intensa, durerea abdominala si constipatia pot fi provocate si de o afectiune gastro-intestinala. Modificarea in volum sau in sensibilitate a unui san trebuie sa te trimita si la un consult, pentru ca in aceasta perioada riscul cancerului la san este mai mare. Cresterea in greutate, oboseala, schimbarea brusca a dispozitiei poate fi pusa in legatura si cu disfunctii ale tiroidei.
Efectele pozitive ale menopauzei
Daca lista de manifestari te-a pus pe ganduri, afla ca nu e totul negru in acest scenariu: in primul rand, intensitatea manifestarilor poate varia de la o persoana la alta, in al doilea rand, deficitul de estrogeni duce la disparitia fibromului uterin, a endometriozei, a fibroadenoamelor mamare.
Postmenopauza
Este considerata perioada de 2-6 ani de la oprirea menstrelor, pana la incetarea completa a functionarii ovarelor.
Ce se intampla in postmenopauza:
- ciclurilemenstrualelipsesc complet;
- pielea, unghiile si parul devin mai uscate;
- apare senzatia de uscaciune vaginala;
- apare senzatia de durere la contactul sexual;
- creste riscul infectiilor urinare;
- se poate instala osteoporoza (si sunt frecvente durerile de spate, de articulatii);
- apar dureri de sani;
- apar cresteri in greutate.
Cum te poti pregati pentru menopauza
Cele trei etape sunt numite generic menopauza. De aceea pregatirile pentru aceasta perioada fireasca din viata oricarei femei se refera in linii mari la menopauza. „Sunt cateva aspecte foarte importante de luat in considerare: exercitiul fizic regulat, tratarea diferitelor afectiuni deja instalate, controlul periodic la medicul de specialitate, analize anuale la medicul de familie, daca nu se recomanda mai frecvent.“, spune Roxana Chirila, Medic Specialist Obstetrica si Ginecologie.
Desigur, solutiile pentru o viata echilibrata si in menopauza includ o alimentatie atenta, includerea in dieta a unor suplimente alimentare si vitamine si, uneori, terapia cu hormoni, dar despre toate acestea vom povesti in alte articole curand!
Stay tuned! Be good & be beautiful!
foto credits: markstengler.com
Articole interesante:
- Ce alimente sa introduci in dieta ta la 20, 30, 40, 50+ ani
- Terapia de substitutie hormonala la menopauza
- Solutii naturale impotriva manifestarilor neplacute din menopauza
Iti place? Click aici sa ii dai share!
