Iti place? Click aici sa ii dai share!
Ok, deci stiu ca pot da vina pe hormoni, atunci cand sunt nervoasa fara un motiv real, nu mai e nici un secret :)))!
Sau cand sunt balonata, deprimata ori imi schimb starea la 180 de grade cat ai clipi. Toate trecem prin asta, si pana la urma este ceva firesc, doar ca putem controla in ce masura aceste modificarari ne afecteaza viata personala si pana la urma sanatatea.
Sunt bine cunoscute “vorbele de duh” cu iz misogin “Las-o in pace, ca e la ciclu!” sau “Se vede ca intra la menopauza” , iar sindromul premenstrual este bine documentat stiintific, fiind asocial cu mancatul excesiv, ingrasare, oboseala, dureri de cap, tulburari de somn si multe, multe altele.
Dezechilibrele hormonale sunt asociate des si cu disfunctiile sistemului endocrin, dar iata cateva remedii naturale care ne pot tine pe linia de plutire. Nu vorbesc aici de boli grave, ci de schimbarile hormonale prin care trecem natural, in viata! Am facut mult reaserch, pentru ca ma confrunt si eu cu astfel de simptome :)) !
- Maca – este o planta folosita de sute de ani in America de Sud, ajutand la fertilitate, echilibrare hormonala, libido si anduranta. Maca nu produce hormoni, dar este o planta adaptogena, care “lucreaza” personalizat, acolo unde este nevoie de stabilizare in organism. Daca corpul produce prea mult sau prea putin dintr-un anumit hormon, Maca actioneaza in directia opusa, pentru a-l relga. Tot ea stimuleaza si hraneste glanda pitulara si hipotalamusul, responsabile pentru echilibrarea tuturor celorlalte glande producatoare de hromoni. De asemenea, poate fi utilizata si de barbati, pentru cresterea libidoului dar si pentru calitatea spermei.
- Extract din frunze de zmeura – ajuta la intarirea tractului uterin si este foarte bogat in vitamina C. Este folosit in special pentru a preveni hemoragia in timpul ciclului menstrual si a reduce crampele. Diminueaza senzatia de greata din timpul sarcinii, reduce durerile in timpul nasterii si dupa, stimuleaza lactatia.
- Vitex – suplimentele poarta acelasi nume – sau pe romaneste, mielarea. Contribuie la reducerea manifestarilor premenstruale si premenopauza (bufeuri, iritabilitate, congestia sanilor, tulburari de dispozitie, crampe abdominale, dureri la nivelul capului sau in zona superioara a gatului, tulburari de somn), reduce nivelul prolactinei prin efect agonist-similar dopaminei, creste nivelul melatoninei in timpul somnului, regleaza ciclul menstrual, reduce formarea chisturilor ovariene, ajuta la mentinerea structurii normale a aparatului genital feminin si a fertilitatii, creste nivelului progesteronului (stimuleaza eliberarea hormonului luteinizant-LH), ajuta la reducerea manifestarilor in perimenopauza, echilibreaza raportul estrogeni/progesteron.
Milk Thistle – armurariul/silimarina, este una dintre cele mai apreciate plante pentru detoxifierea ficatului, iar un ficat sanatos este vital pentru un sistem hormonal echilibrat. Multe femei produc estrogen in exces si se confrunta cu o deficienta de progesteron, iar excesul de estrogen este evacuat din organism cu ajutorul ficatului. Fireste, daca ficatul nu functioneaza cum trebuie, eliminarea nu se face corespunzator. In plus, ficatul proceseaza si chimicalele, metalele grele, toxinele de tot felul acumulate, care mimeaza diferiti hormoni, ceea ce duce mai departe la un dezechilibru si mai mare.
- Extract din paie de ovaz – acesta intareste sistemul nervos si sanguin, are efect calmant si stabilizeaza stare de dispozitie, ajuta digestia, ajuta sistemul osos datorita concentratiei de calciu, magneziu, siliciu. De pe irma acestui extract beneficiaza si parul, pielea, unghiile, este diuretic si scade colesterolul “rau”.
- Salvia – my favorite! Un vechi proverb chinezez spune “Cine are slavie in casa, tine batranetea la distanta!” Planta magica – asa cum era considerata in Evul Mediu, regleaza activitatea tiroidei, stimuleaza pofta de mancare, calmeaza durerile de cap si de stomac. De asemenea, combate cu succes transpiratia – in conditiile de premenopauza, vindeca iritatiile, eczemele, infectiile cutanate si ajuta la ameliorarea celulitei. Uleiul de salvie este si un excelent remediu pentru par, deci combate caderea parului, reduce procesul de albire, ba chaira nuanteaza culoarea parului.
Ce parere aveti? Voi ce plante “miraculoase” ati folosit?
Your Beauty Is Your Lifestyle!
Articole interesante:
- 18 alimente care ajuta la reducerea stresului
- Suplimentele alimentare care te pot ajuta daca ai 45+
- De iau vitamina D3 ?
Iti place? Click aici sa ii dai share!
Pe primele 3 le iau si eu! Maca si vitex rulz! Când iei asa ceva, e musai sa îi dai în completare si barbatului … ca sa faci fara :))))))))))))))))))))
Haha, daaa, normal..
Draga Dana, unde pot fi gasite maca si extractul din frunze de zmeura? Pot fi procurate in farmacii sub forma de suplimente? Multumesc anticipat pentru raspuns.
Buna Elvira, maca se gaseste sub forma de pudra si suplimente, in faramciile naturiste sau on line. De frunzele de zmeura nu stiu exact, nu am cautat la noi.