Iti place? Click aici sa ii dai share!
Coincidenta sau nu, pe multe din alimentele benefice pentru piele le-am regasit si aici, pe lista alimetelor care ajuta la cresterea metabolismului.
Metabolismul reprezinta totalitatea transformarilor biochimice si energetice care au loc in tesuturile organismului viu, fiind un proces complex, ce implica schimburi de materii si energii.
Pe masura ce anii trec, metabolismul nostru incetineste si nu mai “arde” ca la 20 de ani, de aceea trebuie ajutat prin multa miscare dar si prin alimentatie. Lipsa somnului si diverse medicamente pe care le luam, ne pot afecta de asemenea metabolismul.
Chiar daca am un regim de viata corect si sanatos, simt si eu ca trebuie sa muncesc la sala mult mai mult ca inainte pentru a consuma acelasi numar de calorii, sa-mi pun portii mai mici pe farfurie pentru a ramane la aceleasi kilograme.
Recunosc, este nevoie de multa disciplina, perseverenta, determinare! Dar altfel nu functioneaza!
Faptul ca exista alimente care ne favorizeaza arderile este o veste buna, deci! Iata care sunt acestea:
- Somon – este plin de acizi grasi omega3 si proteine, seleniu, niacin (vitamina B3) si vitamina B12.
- Migdale – contin vitamina E, fibre, proteine, fier
- Curcan – sursa naturala de acid folic, vitaminele B1 si B6, proteina, continut redus de grasimi
- Spanac – bogat in nutrienti valorosi – vitamina A, B2, C, K, magneziu, fier, calciu
- Capsune – prin continutul lor, au capacitatea de a stopa formarea celulelor de grasime individuale.
- Avocado – contin acizi grasi esentiali si aminoacizi
- Produse lactate cu continut redus de grasimi – bogate in calciu si proteine
- Fasole neagra, colorata, rosie, soia si linte
- Oua (mai ales albusul) – un combustibil excelent pentru muschi
Ma uit bine la lista si vad foarte multe proteine…practic, toate aceste alimente contin proteine, animale sau vegetale.
Cred ca concluzia este evidenta: proteinele de calitate ne activeaza metabolismul.
Articole interesante:
- De iau vitamina D3 ?
- Ce alimente sa introduci in dieta ta la 20, 30, 40, 50+ ani
- 18 alimente care ajuta la reducerea stresului
Iti place? Click aici sa ii dai share!
buna Dana! ce imi poti spune de produsrle dr brandt- needles sau by therry- hyaluronic hydra primer? sunt gen serum care umplu pe loc ca niste fillere ridurile? cu efect de cateva ore? adica din randul celor care ascund si nu previn sau treateazs nu? sunt destul de scumpe mai ales cel de la dr brandt si am zis sa intreb mai inainte… ma gandeam ca poate ascund si ridurile fine de expresie sau nu?
Buna Monica, dr brandt needles no more este o gama de tratament, nu este pentru efect imediat de umplere. By Terry este un primer care se aplica inainte de machiaj, si nu este neaparat pt riduri, ci si pt pori sau alte imperfectiuni, pt a face tenul foarte fin si neted
Buna Dana ! Ce parere ai despre produsele bio Onmacabim,din Israel,se vorbeste tot mai mult de ele cum ca ar avea rezultate spectaculoase,chiar dupa primul tratament
Buna,Dana.Am 54De ani si urmaresc cu interes tot ce scrii…imi fac masti acasa,la salon masaj facial ,ultrasunet.Ce ar trebui sa fac pentru fermitatea pielii .. multumesc,mult succes in continuare
Buna Tamara, ma confrunt si eu cu acest lucru, folosesc acasa dimineata si seara seruri de ferimitate, de ex http://skinmagia.ro/branduri/ren/ingrijire-ten/anti-age/ren-gel-serum-keep-young-and-beautiful-nou-30-ml , mezoterapie si laser Titan la dr Oana Spnau http://www.oanaspanu.ro/dermatologie-estetica/tratamente-laser-cutera/lifting-laser-titan/
Buna Andreea, am citit despre produse dar nu le-am incercat, deci nu pot avea o parere proprie.