5 motive pentru care sa incepi ACUM exercitii Kegel

Iti place? Click aici sa ii dai share!

Cred ca deja stiti despre exercitiile Kegel si la ce se refera ele. Pentru cine nu stie, voi aminti pe foarte scurt.

Kegel sunt acele exercitii (poarta numele doctorului care le-a inventat) care va ajuta sa va antrenati muschii ce inconjoara deschiderea vezicii urinare, a vaginului si a rectului.

Sunt sigura ca le-ati incercat si ca v-ati propus sa le faceti in fiecare zi. Si eu mi-am propus, treaba e ca nu prea imi iese … pentru ca uit.

Nu am reusit sa le integrez in rutina zilnica, mai ales ca ar trebui facute 10 serii… a cate 10 contractari/relaxari, de 1-2 secunde fiecare.

De fapt, nu este nimic complicat, se pot face la birou, la volan, la film, la masa … oriunde stam pe scaun … ca e mai comod.

Chiar daca de multe ori poate fi considerat un subiect tabu, sanatatea vaginala si in general a zonei pelviene este super, super importanta, mai ales pentru noi, ca femei.

Deci care sunt motivele pentru care trebuie sa ne apucam serios de Kegel? La ce ne ajuta niste muschi pelvieni bine dezvoltati? Care sunt afectiunile sau chiar bolile care pot fi evitate?

1 . Nu pun sexul mai bun si mai oragsmic pe primul loc de data asta, ci incontinenta urinara.

Peste 50% din femei ajung la un moment dat in viata, sa sufere de aceasta afectiune. Diferentele anatomioce dar mai ales perioadele de sarcina si nasterile plus scaderea estrogenului odata cu varsta, fac ca femeile sa fie mult mai vulnerabile deact barbatii.

2. Prolapsul sau deplasarea organelor in jos. Atunci cand muschii pelvieni sunt slabiti, oragnele din zona (vezica, uterul) aluneca de la locul lor si apasa pe vagin. Din nou, sarcina este un factor major dar si kilogramele in plus, acumulate de-a lungul timpului.

3. Sarcina in sine este un element care duce la slabirea acestor muschi, impreuna cu schimbarile hormonale ce intervin in aceasta perioada,

4. Durerile pelviene. Acestea pot proveni de la infectii bacteriene cronice si netratate la timp, in urma unor traume (accidente, lovituri, interventii chirurgicale). Intarirea muschilor prin exercitii Kegel este parte din tratamentul de recuoerare.

5. Sexul – in timpul sexului, atunci cand avem orgasm, acesti muschi se contracta ritmic. Senzatiile sunt mult mai placute si mai puternice daca muschii sunt puternici si bine antrenati, atat pentru noi, cat si pentru partenerii nostri.

 

Daca vreti sa fiti si mai indraznete, sa va accesati puterea feminina si potentialul creativ,  incercati Yoni Eggs.

Utilizarea de Yoni Eggs este considerat a fi cel mai bine pastrat secret al femeilor asiatice, mai ales a chinezoaicelor. Nu stiti ce sunt acelea Yoni Eggs?

Sunt pietre semipretioase, slefuite perfect sub forma unui ou, de diferite dimensiuni, si care se poarta … in vagin.

Exercitiile Kegel combinate cu Yoni Eggs elibereaza energii nebanuite, prana circula mai usor, creaza mai multa intimitate in timpul sexului.

Femeile orientale folosesc aceasta practica de peste 5000 de ani, pentru a avea acces la putere sexuala, libidou crescut, senzualitate si sanatatea vaginului la varste mai inaintate.

Yoni este cuvantul sanscrit pentru vagin sau “spatiul sacru” iar oul Yoni are nenumarate beneficii, recunoscute azi si de medicina occidentala:

• intarirea muschilor vaginali
• cresterea senzitivitatii si a terminatiilor nervoase din zona
• nastere mai usoara
• reducerea crampelor menstruale
• ajuta la probleme de infertilitate
• cresterea lubrifierii vaginale, chiar si dupa menopauza
• sanatatea intregului organism

Cred ca merita incercat, ce ziceti 🙂 ???

Articole interesante:

• Cei 10 piloni ai unei relatii sanatoase
• 5 modificari majore ale pielii in timpul sarcinii si solutiile lor
• 10 intrebari pentru … Corina Barladeanu

Iti place? Click aici sa ii dai share!