22 de decizii de luat in “criza” de la 40 de ani

Iti place? Click aici sa ii dai share!

De regula, rezolutiile se fac la final de an sau la inceput de an, dar, 40 de ani sunt si ei un fel de inceput.

Unii sustin ca “40 is the new 30” iar altii spun ca este criza de la mijlocul vietii, dar, oricat de echilibrata ai fi, varsta asta de 40 de ani te pune pe ganduri. E ok sa tragi linie sau sa iti doresti sa faci lucruri noi. Uite ce m-a ajutat pe mine dupa ce am “savurat” tortul de la 40 de ani (si inca ma ajuta). Sunt curioasa: pe tine ce te ajuta?

M-as bucura sa impartasesti cu un comentariu 🙂

1. Pune-te pe primul loc, fii putin egosita, ai grija de tine! Fa lucruri care iti fac placere, care te relaxeaza, care te scot din cotodian.

2. Mergi in destinatii de vis, unde nu ai mai fost

Da, chiar daca nu este momentul cel mai bun, nu putem sa nu ne gandim si la acele clipe de relaxare care ne fac atat de bine – calatoriile!

De mult timp mi-am facut un plan de calatorii; mi-am ales locurile in care vreau musai sa ajung, destinatii noi si locuri dragi in care doresc mereu sa ma intorc . Calatoriile ma incaraca profund, imi dau un restart, imi deschid orizonturi noi, ma fac mai creativa, ma fac sa inteleg altfel lumea..si intr-un final, ma inteleg si pe mine mai bine.

A calatori, pentru mine, este o prioritate. Si, obligatoriu, o tara/destinatie noua in fiecare an.

Dar cred ca nu trebuie sa mergi la capatul lumii ca sa obtii toate astea. Alege unul din locurile in care ai dorit sa ajungi: urmareste siteurile de booking ca sa prinzi o super oferta, mergi sa vezi marea in extrasezon, exploreaza o zona muntoasa din apropiere, vezi un oras nou, chiar si 2-3 zile. Vei reveni cu o energie incredibila!

Iti las aici site-ul agentiei cu care calatoaresc in ultimii doi ani, au locatii splendide si preturi foarte bune AListers Travel

3. Prietenii noi

Oriunde esti, incearca sa cunosti persoane noi, sa legi prietenii. Nu este la fel de usor ca in copilarie, dar acest mic gest de curaj iti poate imbogati mult viata. La 40 de ani, ne cunoastem destul de bine pasiunile, limitele, pe de alta parte este un moment bun sa iti descoperi noi aptitudini cu ajutorul celor care practica un hobby despre care nu stiai mare lucru.

4. Mananca diferit – schimba modul in care te alimentezi

Dupa 35 de ani, la fiecare alti 10 ani, teoretic, corpul adauga 5 kilograme. TE-O-RE-TIC !!! Straduieste-te sa nu intri in aceste statistici. Crede-ma, se poate!! Fa cateva schimbari in dieta zilnica: si ti-as sugera sa incepi cu postul intermitent. Pe langa faptul ca te ajuta sa nu iei in greutate, este un excelent regim anti-imbatranire. iar prin autofagie, organismul isi consuma propriile celule “defecte”, imbatranite, etc. Mananca rar, putin si de calitate, elimina mancarurile de tip fast food si zaharul, bauturile carbogazoase…neaparat.

5. Fii o gazda buna

Scapa de persoanele din jurul tau care vin cu ‘bad vibes”, fa curatenie, timpul devine extrem de pretios la varsta asta, nu iti mai permite sa-l pierzi alaturi de cei care nu merita.

Asa ca, propune-ti sa razi mai mult, sa aduni in jur energie mai buna. Sa aduni la tine acasa cateva persoane dragi pentru un cocktail sau pentru o mancare inedita pentru toti. Este cel mai bun pretext pentru a te transforma intr-o gazda buna, pentru a crea povesti si pentru a te relaxa. In plus, vei deveni indispensabila pentru grupul de prieteni!

6. Antrenament pentru corp

E aproape o misiune imposibila pentru o persoana care nu a facut sport toata viata sa obtina acum patratelele invidiate de toti, dar asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la idee. Chiar si 10 minute de miscare iti vor da energie, te vor face sa te simti mai bine pentru ca se elibereaza hormonii fericirii, iar celulele sunt mult mai bine oxigenate. Daca vrei sa previi pierderea masei musculare – dupa 40 de ani, pierdem 3-5% din masa musculara in fiecare deceniu – incepe antrenamentele cu greutati sau banda de alergare.

7. Antrenament si pentru minte

 La fel de important este antrenamentul pentru minte: este foarte bine sa inveti lucruri noi (de exemplu, o limba straina), sa dansezi, sa canti la un instrument, sa desenezi sau sa completezi rebus ori sa faci sudoku. Chiar si cateva pagini de lectura usoara, zilnica, sunt un exercitiu excelent pe care nu trebuie sa il ignori.

8. Iesi in oras

Sa fii gazda este un lucru bun, sa fii servita intr-un restaurant este ceva deosebit. Meriti un rasfat, asa ca fa-ti planuri si pentru o iesire in oras, neaparat cu o companie buna! Asa cum pui in agenta tot felul de obligatii, strecoara si aceasta obligatie fata de tine si bucura-te de fiecare moment.

9. Imbraca-te

Anumite branduri care fac haine pentru adolescenti chiar nu ti se mai potrivesc. Nu inseamna ca trebuie sa renunti la culoare, la geaca preferata sau la pantalonii scurti care arata inca bine pe formele tale, dar chiar e timpul sa le selectezi si sa le porti cand si unde trebuie. Pot sa te ajut cu cateva sfaturi in privinta asta sau doar sa iti arat in ce ma simt eu bine. Daca ti se fac complimente inseamna ca ceea ce faci este ok!

10. Dezbraca-te

De tot chiar, dar, din nou, nu oriunde! Nu as recomanda sa faci asta pe Tik Tok sau pe Instagram – vei atrage multe critici – ci acasa, in dormitor, pe timpul noptii. Se pare ca aceasta decizie ii face bine corpului care secreta hormoni antiimbatranire si scade nivelul cortizolului (hormonii de stres). In plus, dormitul dezbracat sigur va aduce beneficii si in viata sexuala.

11. Iesi din rutina

Anumite rutine din viata noastra sunt de mentinut: rutina de ingrijire, rutina de dimineata sau de seara, etc … dar rutine pot insemna si actiuni, gesturi pe care le faci fara sa le mai gandesti si care nu sunt neaparat bune … Ia o pauza si gandeste-te la gesturile repetitive care te enerveaza sau iti dau o stare proasta si incearca sa le scoti din viata ta sau macar sa le dai o pauza cand si cand. Important este sa le constientizezi si apoi sa scapi de ele.

12. Ajuta

Pentru unii, ziua de nastere e un moment bun pentru a strange bani pentru o cauza buna. Nu e musai sa faci cunoscut lumii ca vrei sa faci un gest frumos. Pur si simplu, fa-l. Fie ca este vorba de un ajutor mic financiar, fie ca este vorba de un cadou practic pentru o persoana care stii ca l-ar aprecia.

13. Un mic flirt

Cel mai bun lucru care ti se poate intampla dupa 40 de ani este faptul ca incepi sa te simti foarte bine in pielea ta, ca nu iti mai pasa atat de mult de ce zic altii. Iar asta te elibereaza de mult stres. Zambeste daca vezi ca atragi atentia. Fa un compliment dar mai ales invata sa-l primesti! Nu e nimic rau in asta, dimpotriva. Flirtul (care se rezuma la un simplu flirt) creste stima de sine, elibereaza endorfine.

14. Rasfat pentru parinti

Cat mai suntem, cat mai sunt. Afla ce si-au dorit sa faca si nu au putut pentru ca au avut serviciu, au avut de platit rate, au avut de crescut copii si cate altele. Fa un gest care sa conteze, asa cum au facut si ei mii de gesturi care au contat pentru tine.

15. Fa ce ai visat, dar ai amanat

Cand erai mica iti doreai mult o bicicleta, o pisica sau voiai sa faci balet ori sa dansezi? Motivul pentru care nu s-a intamplat: viata! Doar ca acum ai putin mai mult control asupra ei. Indrazneste! Cat de rau poate fi?

16. Iarta si uita

Suntem creati din toate evenimentele mari si mici prin care am trecut. Unele au devenit poveri. Iarta si uita. Fa incheierea. Daca simti ca trebuie sa o si spui unei persoane, atunci fa acest lucru. Poti sa si scrii o scrisoare, pe care apoi sa o arzi. Te vei simti de zece ori mai libera! Si, orice ar fi, nu mai da vina pe tine pentru tot ce nu a mers sau nu merge bine. Avem control si liber arbitru, dar viata nu e chiar o plastilina pe care sa o modelelam exact asa cum vrem.

17. Preventie

Este timpul pentru toate controalele amanate: ecografia la san, testul Papanicolau, analize hormonale, controlul stomatologic, cardiac, dermatologic si chiar pentru analizele de rutina. Din pacate, nu traim intr-un sistem medical care sa incurajeze acest lucru, dar te incurajez eu. Fa-le pe rand, cu resursele pe care le ai. Fa-ti lista si mergi la control!

18 Economiseste

Teoretic, ar trebui sa punem deoparte 10-15% din castigurile lunare. Stiu ca nu e o optiune pentru multe persoane, dar macar incearca sa pui deoparte pentru o urgenta (o rata sau o chirie de platit). Vei dormi mai bine si vei avea mai multa incredere in puterea ta de a merge mai departe, orice ar fi.

19. Pauza de la orice

Ia o pauza. Fie ca tragi un pui de somn, ca renunti pentru o zi la dieta stricta sau la antrenament, oricare pauza este binevenita. Doar sa nu o transformi in obicei.

20. Fara nostalgie

Muzica si filmele din tinerete ofera confort si sentimentul de siguranta. E ok sa le revezi, dar nu sa ramai blocata doar aici. In final nu iti vor crea sentimentul de bucurie, ci de timp care a trecut. Priveste mai mult in fata si mai putin in spate, la bucuriile trecute.

21. Tine pasul

?ine pasul cu generatia mai tanara, cu muzica ei, cu tehnologia actuala. Te va face sa te simti mai tanara, asta se va vedea si in exterior si, in plus, ii vei intelege mai bine cu cei cu care lucrezi sau care lucreaza pentru tine.

22. Urmeaza-ti propriul sfat

Detaseaza-te un pic de tine si imagineaza-ti ca esti o batranica inteleapta, care da un sfat unei persoane tinere. Ce sfat i-ai da? Apoi urmeaza acel sfat chiar tu!

Hugs, si nu uita citatul meu preferat:

“Nature gives you the face you have at twenty; it is up to you to merit the face you have at fifty.” Coco Chanel

Articole interesante:

• Puterea gandirii pozitive: moduri in care iti poti antrena creierul sa fie zen
• Cei 10 piloni ai unei relatii sanatoase
• 13 tips-uri de beauty pentru 40+

Iti place? Click aici sa ii dai share!