Dana Sota

Zilele trecute am fat o fuga la munte, de aceea nici nu am apucat sa raspund celor peste 30 de intrebari puse de voi… dar voi recupera rapid !
O sa va povestesc si ce proceduri noi am incercat, ce locuri am mai descoperit, dar toate astea intr-un post viitor.
Astazi vreau sa va spun cat de importanta este ingrijirea tenulul pe o astfel de vreme de iarna; de fiecare data cand termometrul arata “minus”, ma apuca tremuratul, dar cand vad -20, asa cum se preconizeaza in noptile urmatoare, intru in panica de-a dreptul. Nu sunt prietena cu frigul, asta e clar!
Oricat de putin timp am petrece afara, este esential ca tenul sa fie nu doar hidratat, ci si foarte bine hranit. Folositi in aceste zile geroase creme mai emoliente ca de obicei, si pe cat posibil, cu factor de protectie (zapada reflecta razele soarelui, deci tenul este dublu expus).
Pentru mine. salvatoare in astfel de situatii este masca cu avocado. Iubesc acest fruct pentru calitatile lui nutritive senzationale (este bogat in acizi grasi esentiali, vitamine - A, B, C, E, minerale - fosfor, zinc, cupru, magneziu, aminoacizi, etc) si deseori imbin masca pentru fata cu o delicioasa pasta de avocado pe care o consum cu rosii cubulete.
Ca ingrediente pentru masca folosesc jumatate de avocado foarte bine copt, curatat de coaja, pe care il pasez cu furculita. Adaug cateva picaturi de ulei de masline, de argan, sau de migdale si un galbenus de ou. Totul trebuie sa se transforme intr-o pasta foarte bine omogenizata, care se aplica pe fata si gat, apoi se astepata 20 de minute. Se indeprateaza cu apa calda.
In mod normal aceasta masca este potrivita tenurilor uscate si foarte uscate, dar pe o astfel de vreme, o recomand tuturor (mai putin tenurilor foarte grase si acneice). Se poate aplica o data, de doua ori pe saptamana, sau dupa nevoi.
Cealalta jumatate din fruct o pasesz la fel, foarte bine, apoi tai cateva felii foarte fine de ceapa si le toc marunt, adaug cateva picaturi de lamaie, sare, piper si le amestec. Tai cubulete o rosie, adaug sare, piper si imi garnisesc pasta de avocado … Mmmmiam …

Un alt derivat foarte des utilizat in produsele cosmetice este MAP (magnezium acsorbyl phosphate), un ester sintetic din vitamina C. Acesta are un PH ridicat si o concentratie mica de acid, ceea ce il face mai usor de tolerat de piele (chiar si de cea mai sensibila), are capacitatea sa uniformizeze tenul si sa il faca mai stralucitor, mai hidratat, si inca un lucru important, are proprietati antioxidante.
Totusi, aceasta varianta ramane mai “slaba” ca si rezultate decat acidul L-ascorbic. Se pot intalni pe piata diverse formule care, pe langa derivatii din vitamia C sa contina si alte vitamine, ceea ce face ca produsul sa fie unul anti-age.
O alta varianta este derivatul sintetic ascorbyl palmitate (nu trebuie sa retineti toate aceste denumiri, dar este bine sa va sune cunoscut, pentru ca apoi sa stiti sa le identificati in lista de ingrediente a produsului cosmetic) , foarte bine tolerat de piele si foarte stabil. Molecula de vitamina C astfel formata nu genereaza radicali liberi, nu oxideaza, penetreaza mai bine si mai rapid pielea, stimuland astfel producerea de noi fibre de colagen, stopeaza formarea noilor riduri.
Exista pe piata foarte multe branduri care contin vitamina C sub diverse forme, dupa cum spuneam, ideal este sa contina un procent suficient de ingredient activ. As da ca exemlu Skinceuticals, Mario Badescu, Garnier Skin Renew, The Body Shop, etc
Fara legatura cu subiectul, va propun sa vizionati si apoi, sa comentati, urmatorul clip ! Enjoy !
http://www.youtube.com/watch?v=9mIBKifOOQQ

Va spuneam ca pe langa ritualul zilnic de ingrijire, mai am alaturi cateva produse care ma salveaza in anumite situatii sau care pur si simplu se aplica o data, de doua ori pe saptamana.
1. Microdermabrasion de la Dr. Brandt este in continuare produsul meu favorit pentru gomaj; il aplic de doua ori pe saptamana.
2. Masca de dupa gomaj este obligatorie, aici alternez mai multe astfel de produse: mastile naturale pe care le stiti din cartea mea, Bliss Triple Oxygen Instant Energizing Mask, Mario Badescu Super Collagen Mask ca si tratament anti-aging sau Silver Powder (pentru punctele negre). Aleg masca in functie de necesitatile momentului, depinde mult de ceea ce simt ca-i trebuie tenului meu in momentul respectiv.
3. Pentru cosuri sau imperfectiuni punctuale am doua variante: Origins Spot Remover si Mario Badescu Drying Lotion (care se aplica noaptea).
4. Pentru gat-decolteu nu folosesc produse speciale, la mine deocamdata nu este cazul. Cel mai adesea “merg” si pe gat cu crema de fata, iar cand aplic crema pe corp, insist si pe aceasta zona. Daca simt ca este nevoie, pun cateva picaturi de ulei de argan, migdale (sau alte uleiuri cosmetice, tin sa precizez) in crema de fata sau de corp.
5. Helena Rubinstein Collagenist Lip Zoom with pro-Xfill pe care o folosesc la ingrijirea buzelor, seara de seara, este un produs anti-rid care pastreza volumul buzelor sau il imbunatateste.
In postul urmator voi scrie despre alte proceduri estetice/tratamente non-invazive pe care le fac cu regularitate de ceva timp.

La multi ani 2012, va doresc tuturor un an excelent!
Dar sa trecem la lucruri mai practice: ati facut excese? ati sarit peste mersul la sala? nu ati dormit suficient? Cred ca intr-un fel sau altul cu totii am raspunde “da” macar la una din aceste intrebari, daca nu la toate!
Craciunul, prilej de sarbatoare in familie, a fost si un moment mai putin prietenos din punct de vedere alimentatie sanatoasa, corecta, echilibrata. La fel si Revelionul…Si eu am mancat cozonac, am gustat o sarma, salata de boeuf, si evident, un pahar de vin fiert (de fapt mai multe !!!) Faptul ca nu am mai ajuns nici la sala mi-a agravat starea de letargie specifica acestor zile in care nu prea facem mare lucru.
Am gasit prin revistele pe care le rasfoiam niste “retete” de pus pe picioare si m-am gandit sa le impartasesc si cu voi:
- pe primul loc ar fi revenirea la un program de miscare intensa (mers pe jos, urcat/coborat scari, mers la sala, orice fel de efort fizic este binevenit). Daca exista si motivatia slabitului, cu atat mai eficienta va fi miscarea. Daca exista si un plan de exercitii fizice, cu atat mai bine si mai usor de urmat
- nu te apuca imediat de exercitii foarte grele, alergat asiduu sau cardio in forta, ci revino treptat la bunele obiceiuri dianinte; nu trebuie sa te pedepsesti pentru zilele ce au trecut
- incerca sa te “desparti” de mancarurile nesanatoase ramase de la Sarbatori: fa-ti curat in frigider, scapa de dulciuri, sarmale, mancaruri grele, si cumpara provizii noi, alimente proaspete, legume, fructe, consuma-le in varianta neprocesata; orice ar fi, nu te infometa
- nu te urca pe cantar, mai ales daca simti ca ai “luat” ceva in plus; dupa doar cateva zile de consumat salate, putina miscare si fara alcool te vor pune inapoi pe directie
- bea apa, muuuulta apa pe tot parcursul zilei; apa este un diuretic natural, te “spala” de toxine, si previne retentia de fluide; bea apa calduta cu lamaie de dimineata, pe stomacul gol - apa la temperatura corpului este mai bine primita de organism decat cea rece, iar lamaia ajuta de digestie
- incerca sa revii cu somnul la normal; atunci cand organismul este privat de somn, declanseaza hormonii de stres, care, la randul lor provoaca foame. Somnul este cel mai bun remediu impotriva mancatului fara rost, si deci, este un aliat al dietelor.

Daca ar fi sa aleg un singur produs de make-up pe care sa-l recomand pentru serile de party care urmeaza, acesta este cu siguranta iluminatorul.
De fapt, daca stau bine sa ma gandesc, eu il folosesc de multe ori si in timpul zilei, atunci cand am nevoie de un plus de stralucire, de un “lift” sau de un ten care sa para mai odihnit.
Cum trebuie sa fie un iluminator? In primul rand discret, nu ai nevoie de sclipici pe fata (se admit pudrele cu particule irizate, dar doar pentru brate, spate si decolteu). Iluminatorul sub forma de creion (in imagine Mister Bright Touch Of Light Pen de la Givenchy) este simplu de folosit (se roteste pana iese crema din interior) si se aplica cu pensula din dotare; apoi poti folosi degetele pentr a-l intinde uniform. Produsul contine o mare concentratie de particule extrem de fine din sidef, doar cateva atingeri pe pometi, pe arcade sau in interiorul ochiului sunt suficiente iar tenul va arata instant mai proaspat si mai luminos.
La fel de bune sunt iluminatoarele sub forma de stick, doar ca trebuie sa ai mare grija la dozare, poti da din greseala prea mult.
Incercati si voi, astept parerile voastre!
Pentru alte truncuri de sarbatori, cititi (sau recititi) si postul meu din 10.12. 2009 … sfaturile de acum doi ani sunt valabile si astazi !

Revenind la subiectul piele sensibila, aceasta se poate trata cu diverse produse care se aplica topic. Cheia este ca ele sa fie hidratante si emoliente, sa contina cat mai putini ingredienti activi, creati speciali pentru pielea sensibila, sa nu contina parabeni sau alti activi agresivi, care pot face pielea sa reactioneze imediat.
O piele hranita si hidratata creaza o bariera de protectie mai buna, iar elementele externe o perturba mai greu.
Un altfel de tratament pentru pielea care sufera de cuperoza este cel cu laser de tip IPL, acesta elimina roseata si sensibilitatea, ba chiar poate creste productia de colagen din piele, facand-o astfel mai rezistenta.
Niciodata nu faceti schimbari majore in regimul de ingrijire, nu adaugati in acelasi timp mai multe produse noi, ci pe rand, unul cate unul, astfel incat daca pielea reactioneaza negativ la o crema noua, sa stiti exact care este aceea si sa o puteti elimina. Totdeuna cititi etichetele si feriti-va de combinatii sofisticate sau ingredienti despre care nu ati mai auzit.
Natura ne ofera, ca de obicie, alternative pentru a ajuta la desensibilizarea acestui tip de ten, iar printre cele mai prietenoase produse sunt cele pe baza de propolis (ingredient antibacterian, plin de aminoacizi, vitamine si bioflavonoide care reduc inflamatia), unt de shea (excelent emolient vindecator pentru pielea uscata), musestel (anti-iritant, calmant, anti-inflamator), ulei de neroli (cu proprietati antibacteriente si anti-septice), aloe vera.
Un regim eficient de ingrijire are trebui sa cuprinda:
- pentru curatare: un produs simplu, care nu face spuma, si de evitat sapunurile
- pentru exfoliere: exfoliant mecanic pe baza de fulgi de ovaz sau orez, care se foloseste o data pe saptamana
- pentru tonifiere: lotiune tonica fara alcool
- pentru ingrijire : o crema sau fluid hidratant, anti-roseata dermato sau bio, din magazine specializate
- pentru cosuri: solutii pe baza de acid salicilic
- pentru protectie: SPF minim 30, pe baza de oxid de zinc

A preveni este totdeauna mai usor decat a corecta, si acest lucru este valabil in toate aspectele vietii noastre. In ceea ce priveste sensibilitatea pielii, trebuie avut mare grija ca aceasta sa nu ia amploare si trebuie luate doar cateva masuri de protectie si preventie, care intaresc bariera naturala a tenului.
1. Evitati expunerea la soare, pentru ca soarele sensibilizeaza si mai mult pielea, mai ales pe cea predispusa la cuperoza sau care se inroseste usor. Specialistii recomanda folosirea de un SPF minim 30, zi de zi, nu doar vara. Si alte conditii de clima extreama, cum ar fi frigul sau vantul, trebuie pe cat posibil evitate.
2. Aveti mare grija la produsele de ingrijire folosite. In general pielea sensibila raspunde iritandu-se sau inflamandu-se la stimuli de genul parfum, conservanti, chimicale. Asta nu inseamna ca produsele de ingijire 100% naturale, pe baza de uleiuri esentiale sau alti ingredienti, sunt neaparat benefici pentru acest tip de ten. Foarte multe uleiuri esentiale pot provoca alergii sau reactii adverse, asa ca sfatul meu este sa folositi game de produse dermatocosmetice, fara conservanti, pe baza de apa termala, cunoscuta pentru proprietatie ei vindecatoare si calmante.
Sunt de evitat produsele pe baza de exfolianti (retinol, acid glicolic) iar daca totusi vreti sa le folositi, aplicati-le gradual, mai intai in amestec cu un produs de ingrijire tolerat de piele. De asemenea nu sunt recomandate sapunurile faciale dure sau tonerele pe baza de alcool.
3. Cei mai buni ingredienti anti-age pe care ii puteti utiliza sunt cei anti-inflamatori si de protectie, cum ar fi antioxidantii (Vit C si E), acidul lactic si peptidele. Ceaiul verde, lemul dulce sunt variantele propuse de natura pentru tenul sensibil.
4. Hidratarea este esentiala pentru ca functiile barierei naturale de protectie ale pielii sa functioneze optim. O piele bine hidratata se vindeca mai usor, iar un epiderm sanatos are ca rezultat un derm sanatos si invers. Hidratarea din interior, cu multa apa si acizi grasi omega 3 si hidratarea de la suprafata, cu o crema hidratanta de buna calitate poate ajuta ca tenul sensibil sa aiba mai putin de suferit.

Am primit in ultima vreme o multime de intrebari legate de pielea sensibila, care sunt semnalele de alarma care ar trebui sa ne ingrijoreze, despre cum se ingrijeste acest tip de ten. De aceea m-am gandit ca ar fi un subiect insteresant pentru multe dintre voi.
Pielea sensibila este considerata deja o semi-afectiune, are nevoie de produse specifice si de multa atentie, iar dupa ultimele calcule, 50% dintre femei au sesibilitate cutanata, manifestata intr-un fel sau altul, la un anumit moment din viata.
Pielea sensibila poate avea cauze multiple, are un permanent discomfort, este usor iritabila, se inroseste rapid, poate fi uscata sau chiar acneica si este deranjata de orice mica schimbare, indiferent ca vorbim despre conditiile climatice (vant, frig, soare), produsele de ingrijire necorespunzatoare sau hrana.
Sensibilitatea poate fi din nastere sau dimpotriva, se poate dezvolta pe parcursul vietii, odata cu inaintatea in varsta. Ea se mainfesta prin inflamarea tesutului la nivel superficial, ducand la senzatiile de care vorbeam mai sus.
In piele se gasesc o multime de receptori microscopici care reactioneaza la diversi stimuli, iar cand acesti receptori sunt iritati, scutul natural de protectie al pielii se subtiaza, se inroseste si da nastere la eruptii cutanate.
Dupa cum spuneam, nu exista doar un factor de stres pentru a sensibiliza pielea; acestia pot fi factorii de mediu, poluarea, conditiile extreme de clima; produsele care nu fac bine pielii, care contin diferiti ingredienti chimici neprietenosi, pe care nu ii suporta toata lumea; alcoolul, tutunul, mancarurile foarte condimentate, iuti, sarate; lipsa consumului de apa, etc.
Cuperoza si acneea, de exemplu, sunt afectiuni provocate initial de pielea sensibila, ambele avand la baza inflamatiile interne.

Dragele mele , sunt coplesita de numarul mare de comentarii (si implicit de inscrieri) la concursul nostru. Cele mai multe dintre voi au aflat despre produsele Mario Badescu de aici, de pe acest site; in plus, multe ati avut incredere in recomandarile mele punctuale si v-ati achizitionat deja cate ceva. Ma bucur ca am reusit sa “scot din cochilie” zeci de cititoare, care, desi intra cu regularitate aici si citesc, nu mi-au scris niciodata pana acum! Desi va puteati rezuma sa raspundeti strict la intrebarile concursului, comentariile unora dintre voi sunt pline de caldura, multumesc tuturor pentru mesajele frumoase si sincere!
Mai sunt inca 7 zile de concurs, ceea ce ma face sa cred ca vom mai avea destule inscrieri, asa ca va astept in continuare!
Revenind la “regulile” dr. Murad, astazi va propun pasul numarul 9.
9. In saptamana a noua, dr. Murad ne sugereaza sa invatam sa ne relaxam. Simplu de spus, greu de realizat! Cum reusim sa ne pastram un echilibru, intr-o lume in care suntem inconjurati si asaltati de tot felul de factori de stres, la tot pasul? Incercand sa indentificam si apoi sa minimizam anumite surse inutile de stres. De exemplu, incercati in aceasta saptamana, sa:
- inchideti mobilul dupa o anumita ora sau sa nu mai raspundeti decat urgentelor reale
- va creati o rutina de somn, incercati sa adormiti in jurul aceleiasi ore pe cat posibil, inventati un ritual placut si relaxant cu 30 de minute inainte de a adormi
- mergeti la un masaj de relaxare, o terapie, un tratament facial, orice va ajuta sa va deconectati
- va planificati programul zilnic mai eficient
- mergeti in natura, in parc sau intr-o excursie, plantele vii au proprietati de vindecare sufleteasca si de calmare
- incercati sa renuntati la un obicei prost, pe care il constientizati dar de la care nu va puteti abtine
- invatati sa respirati profund, doar pe nas, inchideti ochii si fiti atente la ceea ce simte corpul vostru; respiratia se face lent, intr-un loc linistit si confortabi, cateva minute pe zi sunt suficiente pentru inceput.

Am primit foarte multe intrebari in ultimile zile si nu am apucat sa raspund la toate, mai sunt cam 20 care asteapta ! Promit sa ma ocup maine…
Daca ati tinut cont de regulile dl. Dr. Murad pe care vi le-am propus in ultimile saptamani, ar trebui deja sa aveti aproape un nou mod de trai. Astazi voi continua cu inca doi pasi care duc spre imbunatatirea generala a calitatii vietii.
7. Invata sa daruiesti! Poate parea ciudat acest indemn, dar gestul de a darui fara a astepta ceva inapoi, indiferent ca este vorba despre un dar de natura materiala sau emotionala, produce schimbari in organismul nostru la nivel celular. Dr Murad a facut ani de zile studii pe diversi subiecti, si iata la ce concluzii a ajuns!
Stresul Cultural in care traim cu totii astazi ne izoleaza de semenii nostri, chiar daca practic suntem conectati tot timpul la telefon, calculator; aceasta izolare duce la singuratate si depresii, iar cei care nu apartin unui grup de prieteni, care nu impartasesc emotii si nu fac schimb de energie cu alti oameni (care primesc si ofera permanet) au o mare problema: nivelul hidratarii este sub limitele normale, semnele imbatranirii sunt mult mai vizibile. Cei care primesc o “recompensa” sufletesca in urma un gest caritabil insa, au nivelul de stres mult mai scazut, trasaturile fetei sunt “indulcite”, fara riduri adanci, iar hidratarea interna este la cotele optime.
8. Iata ca in sfarsit dr Murad pune pe locul 8 RITUALUL ZILNIC DE INGRIJIRE. Tot din experienta, domnia sa a constatat ca majoritatea oamenilor nu folosesc in mod constant produse de skin care, si multi din cei care utilizeaza astfel de produse nu le folosesc pe cele corecte. Acest lucru duce la o accelerare a imbatranirii pielii sau, si mai rau, la distrugerea acesteia. Astfel, dr Murad recomanda ca un minim necesar: un produs de curatare, o crema de zi cu SPF, una de noapte si un produs exfoliant. Nu uitati, o piele sanatoasa reflecta o stare generala de bine!